Pensar Bien Sentirse Bien

Descripción

Pensar bien, sentirse bien – Walter Riso

Pensar bien, sentirse bien es un libro de psicología y desarrollo personal basado en los principios de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), enfoque creado por Albert Ellis y aplicado de manera práctica por Walter Riso.

La idea central del libro es clara: no son los acontecimientos externos los que generan sufrimiento emocional, sino la forma en que los interpretamos. Nuestros pensamientos influyen directamente en nuestras emociones.

Walter Riso explica cómo las creencias irracionales y los patrones de pensamiento distorsionados pueden provocar ansiedad, depresión, ira y baja autoestima, y ofrece herramientas para transformarlos.

Entre los principales temas que aborda el libro encontrarás:

• Identificación de creencias irracionales

• Debate y cuestionamiento de pensamientos negativos

• Técnicas prácticas de cambio cognitivo

• Desarrollo de autoconocimiento emocional

• Aceptación incondicional de uno mismo

• Fortalecimiento de la salud mental y la estabilidad emocional

El libro enseña a diferenciar entre hechos y pensamientos, ayudando al lector a desarrollar una mentalidad más racional, realista y equilibrada.

Desde un enfoque claro y accesible, Riso propone que cada persona puede convertirse en su propio terapeuta cognitivo, aprendiendo a controlar su mente en lugar de dejarse dominar por pensamientos destructivos.

Es una lectura ideal para quienes buscan mejorar su bienestar emocional, fortalecer la autoestima y comprender cómo funciona la psicología cognitiva aplicada a la vida diaria.

Formato tapa blanda, versión económica.
Libro nuevo y termosellado.
Tamaño aproximado: 16 cm x 21.5 cm.
Contenido original completo.

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